カウンセリングの選び方4選・あなたに合う種類や方法をご紹介!

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カウンセリングに行ってみたいけど…
たくさんの種類がありすぎて何処に行けばいいのかわからない…

今回は、
カウンセリングを受けてみたいのに

様々なカウンセリングの種類があって
いったいどこにいけばいいのか

さっぱりわからない、
あなたに

カウンセラーの私が、カウンセリングの選び方を
ご紹介していこうと思います。

いくつかの
種類や方法、技法をのせているので

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

心療内科・精神科

少し、
心のバランスがくずれてしまい

まず、カウンセリングを
検索するよりも

心療内科や精神科などの
病院を

インターネットで調べる方が
多いと思います。

では、心療内科や精神科っていったい
どんなことをするのかというと。

やっぱり、病院なので

「治療」!

とういう観点で、
対応される場所が多いですね。

なので、

思い切って病院に足を運んだのに…

ぜんぜん長く話を聞いてもらえない…

逆にストレスや不満がたまった…

っていうお声は、どうしても
チラホラ聞きますね。(^_^;)

でも、心療内科や精神科に行く
メリットはあるんですよ!

それはコチラ↓

・心の以外の身体検査をしてくれる

・お薬がでる

・保険が使える

・場合によっては、診断書がでる

保険が適用される
病院では

うつなどの症状が
心の問題だけではなく

身体からくる
病気の影響があるのかなどを、

検査できる
メリットがあります。

なので、少し体調が悪く、
精神に影響し

カウンセリングに
行こうか迷っている方は

心療内科や精神科を、
選択肢の1つにしてみるといいと思います。

あと、私のクライエントで
職場の人間関係でうつになり

ヒーリングカウンセリングを
受けながら

精神科で、診断書をもらい
3ヶ月間休職し

その間に心を復活させ
またお仕事復帰された女性もいます。

なので、
職場やお仕事で思い悩み

心身のバランスが崩れている方も
精神科を訪れてみるのもいいかもしれません。

でも…心療内科と精神科どっちにいけば…

と、思う方も
たくさんいらっしゃいますよね!

どちらも、治療の仕方は
似たようなところは実はあります。

でも、簡単にお伝えすると

精神科→「心」

心療内科→「心・体」

心やメンタルがおもに
不安な傾向があるなら精神科。

心や体にも、
負担がかかってきている傾向なら心療内科。

を、選択するのがベストかもしれません。

でも、
自分で判断するのが難しい方は

心療内科と精神科を、両方併設している
病気に行くことをおすすめします!

臨床心理士・カウンセリング

では、つぎは
「日本・臨床心理士資格認定協会」の
民間資格をもつ

臨床心理士による
カウンセリングについて。

活動場所は
主に、病院・学校・産業など
いろんなところで活躍されています。

もちろん開業されている
臨床心理士の先生もいらっしゃいます!

では、どのようなカウンセリングの方法
なのかというと…

クライエントと
1人1人向かい合い

会話の中で、
ご本人の深層心理を探っていったり
心理テストなどを行ないながら

心のケアや
症状改善を目指していきます。　

しかし、臨床心理士は
薬の投薬治療を行うことができないのと

保険を適用することができません。

※精神科の医師と共に、治療にあたる場合のみ
保険が適用されます。

うちの姉が、
臨床心理士のところに

心の相談を
しにいったことがあるんですけど…

カウンセリングによる
心理テストが、

思わぬ自分の深層心理に
気がつけたり

当たっていた!
と、驚いていたので

体調不良がなく

・気分の落ち込みを感じる

・自分の深層心理を知りたい

・自分の性格は、本当はどんな感じ?

など、
自分自身と向き合いたい方は

臨床心理士によるカウンセリングを
検討してみるのもいいかもしれません。^_^

スクールカウンセリング

つぎにご紹介するのは、
「スクールカウンセリング」!

スクールカウンセリングも、
臨床心理士や

精神科医または、
心理学系の講師の有資格者による

カウンセラーが、児童・生徒・保護者の
カウンセリングを行います。

なので学校での、
いじめや不登校などにお悩みの

子どもやお母さんにはぴったりな
カウンセリングになっているんですよね!

学校で行われているので、
もちろんは料金なし。

ただ、毎日スクールカウンセラーが
在席しているところは少ないので

まず、
先生や学校の相談室に

スクールカウンセラーについて
聞いてみてくださいね。

通常のカウンセリングは
やっぱりお金もかかってくるし

子育てで
お悩みの主婦ママには

ぜひ、学校のスクールカウンセリングを
検討してもらいたいですね。^_^

ヒーリングカウンセリング

次に、ご紹介するのは
「ヒーリングカウンセリング」!

ヒーリングカウンセリングって、
いったいなに…?

ちょっと怪しいんじゃ…?

そう思ってしまう人も多いと思います。(^_^;)

私も思っていました。笑

まず、
通常のカウンセリングは

心理学や理論をもとに
「治療」を行なっていきます。

ヒーリングカウンセリングは
人の五感や直感など

目には見えない
エネルギーを使って

「心身の癒し」を行なっていきます。

エネルギー!?

と、さらに
怪しく感じてしまうかもしれませんが…笑

カウンセリング中に
脳や心のバランス整えていくことで

心身が癒やされ
メンタルを回復させていく方法になっているので

その全体のバランスが整う
例えとして、

エネルギーがクリアになっていくという
表現が妥当かもしれません。^_^

こういった、
ヒーリングカウンセリングを受けるのは

海外では、
よくあるあるお話なんですけど

日本では、まだまだ受け入れがたいところが
あるようですね。

なので、しっかり自分の症状を
頭で理解したい方は、

病院や臨床心理士の
先生による
カウンセリングがおすすめです。^_^

そして、心地よい癒しを感じながら、
心身を回復させていきたい方は

ヒーリングカウンセリングを
選択していくといいと思います。

では、ヒーリングカウンセリングも
たくさんの種類があるので

いくつか
ご紹介していきますね♪

『レムリアンヒーリング』

レムリアンヒーリングは

「自分らしさを取り戻していく」

ダイナミックな
カウンセリングセッションになっています。

とくに、マインドを女性性に開花させ
ていくので

愛され上手になったり、
受け取り上手に変化していく傾向があるようです。

なので、恋愛や結婚
夫婦生活に悩む
女性におすすめする技法になっていますよ。

『シータヒーリング』

シータヒーリングによる
カウンセリングは、

掘り下げテクニックを使い

今の苦しみの原因を見つけて
思考や感覚を変化させ

ポジティブマインドしていく
方法になります。

少し、
しっかりと話こんでいくので

話を聞いてほしい人や

前向きに人生を変化させていきたい方に
おすすめします。

けっこう、
ビジネスシーンとかでも役に立つので

男性でも
受けている方が多いですよ。^_^

『ヒプノセラピー』

ヒプノセラピーは、クライエントに
少し催眠状態になってもらい

普段話せない、悩みや
本当の気持ちを探っていきます。

過去のトラウマなどにも
アクセスするので

自分の思わぬ傷や悩みを癒し
回復させていくことができます。

ヒプノセラピーは、
なにを話せばいいのかわからない人や

話の掘り下が難しい人に
おすすめしますね。

もう、混乱状態で
何もお話できない人の

ヒプノセラピーセッションを、
一度見たことがあるんですが

自然と涙され、少しずつお話していく
光景を目にしたことがあります。

通常のカウンセリングでもダメ…

ヒーリングカウンセリングでもうまく話せない…

そんな方は、
ヒプノセラピーを検討してみるのも
いいかもしれません。