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こんにちは!
かぼちゃです。

僕も引きこもりだった時があるんですが、
とにかく外に出るのが怖かったんですよね~。

誰かにみられたらどうしよう。。。
買い物に行くのも怖い。。。

そんな気持ちでしたね。

今もあまり外に出るの得意では
ないですけどねw

でも、外に出ると楽しいことも
多いので引きこもりでも
外に少しは出た方がいいですね。

そこで、僕が外に出るための
コツを紹介していきたいと思います。

目次

1、まずは外に出ることだけを考える

僕も引きこもりの時にあったんですが、
用がなければ外に出ないんですよね。

しかも、無理して買い物に行こうとか
考えるとなかなか外に出れないんですよ。

それだと、いつまでたっても外に出れないんで
ただ外に出る事だけを考えるんです。

外に出るのは、
1分だけでいいです。

流石に1分なら出れると
思います。

僕は、1分外に出しようとして
外に出るんですが
それだと物足りなくなり
その辺でも散歩してくるか~。

と言う気持ちになるんですね。

これって不思議なもんで
あんだけ外に出たくなかったのに
一度外に出ると開放的な気持ちになって
もっと外に出ていたくなるんですよね。

でも、いきなり1時間散歩するぞ!
と思うと今度はハードルが上がって
出る気がしなくなるんですよね。

それはすごくもったいなくないですか?

せっかく外に出ようとやる気が
でたのにやっぱやーめた。
ってなるのはすごくもったいないと
思うんですよ。

やる気があるなら即行動ですよ。

そのためにも余裕で出来る
レベルまでハードルを
落とすべきですね。

2、慣れてみたら図書館に行ってみる

何で図書館なのかと言うと、
図書館なら誰ともしゃべらなくていいし
変に怪しまれたりもしないからです。

平日でも、浪人生とか
図書館を利用して独学で
勉強している人もいますからね。

平日休みの人もいますし。

なので、平日の昼間に行っても
問題はありません。

そこで、とりあえず
達成感を得ましょう。

今日は、図書館まで行ったぞ
よーし一歩すすんだな。

と思えばいいのです。

そして、せっかく図書館に来たのだから
本の1冊でも読んでいきましょう。

読書ってすごいいいですよ!

自分の知らない世界に連れてって
くれますから。

誰かと直接話さなくても。

僕のオススメとしては、
心理学か脳科学ですね。

引きこもりの問題を解決する
きっかけになるかもしれませんからね。

心の中を科学的に理解できると、
すごく客観的になれるので
自分を見つめなおすいい機会になるかもしれません。

それに、そんな難しいジャンルでも
ないので読みやすいですからね。

という事で、
図書館はオススメです。

3、近所のコンビニかスーパーに買い物に行ってくる

ここは、結構ハードルが高いと思います。
ですが、行ってみると大した事ないです。

僕も、引きこもり中に近所のコンビニに行くのが
ものすごく怖かったです。

なんか店員から変な目でみられるのでは
ないかとか、知り合いに会ったらどうしようとか
メッチャ考えてしまっていたわけです。

中々店の中に入れずに
2時間くらいその辺をウロウロしていました笑

そっちの方が不審者ですよ。

でも、そんな事心配するだけ
時間の無駄でした。

人は他人の事なんか
興味なく自分の事にしか
興味ありませんからね。

僕は、コンビニに行って
ポテチやアイスを買って
家で食べました。

久しぶりにこういった嗜好品
を食べるとものすごく贅沢な気分に
なります。

これってまた次に外に出る
原動力になるので、
すごくいいですね。

引きこもりで外が怖いあなたへ!対処法を元ひきこもりがご紹介!まとめ

引きこもりで外が怖いあなたへ!対処法を元ひきこもりがご紹介!
をまとめると、

1、まずは1分でもいいから外に出る事だけを考える
2、図書館に行ってみる
3、近所のコンビニやスーパーに行ってみる

こんな感じですね。

更にコレに慣れたら、
バイトでいいので働いてみることを
オススメします。

僕は、引きこもり自体悪い事とは
思いませんが、金銭的に困っているなら
働かざるを得ないと思っています。

それに、バイトしてお金を稼げば
自信もつきますからね。

運動にもなりますしね。

なので、調子が良くなってきたら
少しでもいいのでバイトする事を
オススメします。

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